AH ŞU MİNİK DOSTLARIMIZ !!!

SİGARA !!!!
Bu zamanın en kötü alışkanlıklarının başında sigara gelmektedir.

Peki sigarayı bıraktığımız zaman nelerle karşılaşırız.Sigara içenler zararlarını bilir ama bırakmakta zorluk çekerler. Bırakmak isteyenler bir uzman hekim eşliğinde bırakmayı denemelidirler.

Sigara içmemenin en etkili yolu güçlü bir irade ve iyi bir arkadaş çevresidir. İradeyi güçlendirmenin ve kontrol etmenin en iyi yolu da moral değerlerdir.

Özellikle sigara içmeyen kişilerle yapılan arkadaşlıklarda sigara içiminin çok az olduğu görülmektedir. Öte yandan,kötü alışkanlığı olmayan arkadaş çevresi insanları diğer kötü alışkanlıklardan da korur.

Sigarayı bıraktıktan sonra vücutta meydana gelen değişikler şöyle özetlenebilir:20 dakika sonra: tansiyon normale döner.8 saat sonra: karbonmonoksit seviyesi normale döner.24 saat sonra: kalp krizi riski düşmeye başlar.48 saat sonra: nikotin artık vücutta bulunmaz, tat ve koku alma duygusu artar.72 saat sonra: solunum yolları gevşediği için nefes almak kolaylaşır, vücut enerjisi artar.3 ay sonra : dolaşım düzelir, yürümek kolaylaşır.9 ay sonra : öksürük ve nefes darlığı düzelir, akciğer fonksiyonu yüzde 5-10 oranında artar.5 yıl sonra: kalp krizi riski, sigara içenlerin riskinin yarısına iner.10 yıl sonra: akciğer kanseri riski sigara içenlerin riskinin yarısına iner. Kalp krizi riski hiç sigara içmemiş biri ile eşit olur.

HANGİ MEYVE NEYE YARAR ?
PORTAKAL:

- Soğuk algınlığı ve gripten korunmaya yardım eder. 

- İçerdiği C vitamini ve folik asit sayesinde öksürüğü azaltır, kalp hastalığı ve felçten korur. 

- Ezik ve çürüklerin daha çabuk iyileşmesini sağlar. 

- Mide ve pankreas kanserini önleyici etkisi vardır. 

- Tansiyonun dengelenmesine yardımcı olur, ihtiva ettiği potasyumla cildin kurumasını ve kırışmasını önler. 

- Bağırsak gazlarını söker, parazitlerinin dökülmesini ve karaciğerin düzenli çalışmasını sağlar, safra salgısını artırır.

www.yemyesilaktar.com
www.facebook.com / YEMYEŞİL AKTAR

HANGİ MEYVE NEYE YARAR ?
ELMA:

- Kanı ve böbrekleri temizler, cilde parlaklık ve güzellik verir. 

- Soğuk algınlığı ve öksürüğe iyi gelir, kolesterolü düşürür. 

- Sindirim rahatsızlıklarının kontrol edilmesine yardım eder. 

- Baş ağrısına iyi gelir, yüksek tansiyonu düşürür. Kan şekerini kontrol altında tutar. 

- Romatizmaya ve gut hastalığına ve uykusuzluğa iyi gelir. Bağırsaklardaki parazitlerin

dökülmesini sağlar. 

www.yemyesilaktar.com
www.facebook.com / YEMYEŞİL AKTAR

HANGİ MEYVE NEYE YARAR ?
ÇİLEK: 

Strese iyi gelir, sakinleştirici etkisi vardır. Sigaranın etkilerini azaltır. Sigara içilen bir odadayken gün boyunca ağza iki çilek atılması önerilir. Çocuk felci ve ağız-deri yaralarına yol açan virüsleri öldürücü etkisi vardır. Kansere yakalanma riskini azaltır, mide ve bağırsak zayıflıklarını giderir. Safra kesesi hastalıklarına iyi gelir. Yüksek ateşi düşürür. Dişlere ve diş etlerine iyi gelir, diş taşlarının oluşmasını engeller, cilde canlılık kazandırır.

www.yemyesilaktar.com
www.yemyesilaktar.blogspot.com.tr
www.facebook.com / YEMYEŞİL AKTAR

HANGİ MEYVE NEYE YARAR ?
KİRAZ: 

Güçlü bir ağrı kesicidir. 20 kirazda 12- 25 miligram arası “antosiyanin” maddesi bulunur ve bu maddenin ağrı kesici etkisi, aspirinden on kat daha fazladır. Kolesterolü ve kan şekerini düşürür. İhtiva ettiği “flavanoidler” vücuttaki zehri temizler, antioksidan etki yapar. Kabızlığı giderir, nikotinin vücuttan atılmasına yardımcı olur. Böbreklerin taş ve kum yapmasını önler ve varsa zamanla döker. Safra kesesi taşının dökülmesine de yardımcı olur.

www.yemyesilaktar.com
www.facebook.com / YEMYEŞİL AKTAR
wwww.yemyesilaktar.blogspot.com.tr

HANGİ MEYVE NEYE YARAR ?
İNCİR: 

Bağırsakları çalıştırır, enerji verir.
Yüksek kan basıncını düşürür, Kemik yoğunluğunu artırır.... 

www.yemyesilaktar.com
www.yemyesilaktar.blogspot.com.tr
www.facebook.com / YEMYEŞİL AKTAR